Mudança de Estilo de Vida – Os Sete Pecados Capitais

Durante estes 22 meses desde o começo da minha mudança de estilo de vida, procurei não somente alterar uma série de hábitos, mas também aprender diariamente como meu corpo e minha mente se comportam perante as diversas situações, treinos, tipos de comida, entre outras coisas. Quando digo “sete pecados capitas” estou me referindo a pontos críticos que podem lhe causar o efeito “um passo pra frente e dois para trás” durante a sua mudança. Isso não é uma regra, pois não sou o dono da verdade, estes pecados são elementos chave do meu ponto de vista; espero que de alguma forma lhe ajude durante a sua jornada. Vamos lá:

Pecado 1 – Não Compare sua Jornada com a de Outras Pessoas

Esse é o pecado mais cometido (inclusive já cometi e por isso estou aqui documentando). Não pense que a jornada de mudança de vida de A ou B é mais interessante que a sua, ao invés disso, fique feliz pela jornada do outro e fique orgulhoso pela sua. Você precisa se orgulhar do que já passou, do que já fez para alcançar tudo que alcançou até o momento. Usar a jornada de outra pessoa como combustível de motivação é totalmente aceitável, invejar ou diminuir seus próprios ganhos devido a serem menores que o do outro é algo que jamais deve fazer. Assim como jamais deverá menosprezar a jornada do outro.

Pecado 2 – Falta de Motivação

Muitas vezes é difícil ficar 100% motivado, e isso é normal, principalmente quando alcançamos aquela fase de “platô”. O platô durante a perda de peso ou durante o ganho de massa muscular geralmente ocorre depois de um certo tempo que o corpo já está condicionado com os alimentos e com os treinos, é aí que entra a mudança. Mudar o treino e introduzir um “cheating meal” (que parece ter sido traduzido no Brasil como “dia do lixo”) é algo que pode acelerar novamente o Metabolismo e com isso o corpo começa a trabalhar de forma acelerada novamente. Isso não é “balela” não, existem estudos acerca do “cheating meal”, uma excelente leitura pode ser encontrada neste artigo: The Art and Science of Cheat Meals. Além do “platô”, tem também o fator motivacional de continuar a jornada mesmo, é aí que é interessante que você reveja suas fotos de como começou, veja sua evolução semanal, mensal e ao passo que é importante à autocrítica, é importante também saber valorizar-se e usar sua própria jornada como fator motivacional.

Pecado 3 – A Dieta de Fulano é Melhor

Esqueça isso...principalmente a palavra “dieta”. Pense de uma forma mais abrangente, você não está de dieta, você esta mudando o estilo de vida. Quem pensa que está de dieta tem o seguinte pensamento: quando acabar a dieta a primeira coisa que vou fazer é comer uma pizza com uma coca. Geralmente quem fica de dieta mais na frente engorda de novo. Nossa, como eu conheço gente que entrou de dieta e depois engordou tudo de novo...acho que todos nós conhecemos alguém com este problema.

Pecado 4 - Não dê ouvido aos “Haters”

Encare uma coisa de frente: sempre vai ter alguém para dizer que você está fazendo errado e criticar o que você está fazendo. Muitas vezes eles nem tem o criticar, mas vão achar algo (algum detalhe) para tentar te colocar para baixo. Ignore estes tipos de comentários, eles não te trazem nada. Foque no que você tem controle: seu treino e sua alimentação. Você não tem controle sobre os “haters” e os comentários deles geralmente não agregam em nada. Note que aqui eu não estou falando de críticas construtivas, existe uma grande diferença de alguém chegar para você com uma crítica construtiva, colocando de uma forma que vai lhe beneficiar. Isso sim, pode lhe ajudar e você deve sempre agradecer por palavras que vão lhe fazer visualizar o que você ainda não está vendo.

Pecado 5 – Vou dar um tempo, depois volto

Como é? Espera um pouco: você da um tempo de respirar? Você da um tempo de beber água? Que história de dar um tempo é essa? Amigo, isso não existe. Ou você muda e vive desta mudança ou então esquece. Muita gente faz um “regime” intenso durante 3 meses e depois de alcançar os resultados voltam a “vida normal”. E o que é a vida normal? Geralmente é uma vida sedentária e comendo de tudo. Geralmente levamos entre 21 a 30 dias para criar o hábito, ou seja se você só fez uma mudança de 90 dias, você de fato só criou 60 dias deste hábito...60 é nada meu amigo, principalmente se você viveu sua vida inteira fazendo a coisa errada. Não dê tempo, continue vivendo e curtindo seu novo estilo de vida.

Pecado 6 – Cansei, não tenho mais paciência

Toda grande mudança leva tempo, paciência é algo fundamental. Não espere resultados da noite para o dia, pois se vierem eles não serão sustentáveis. Puxar seu corpo além dos limites para obter resultados rápidos vai lhe trazer um ganho seguido de lesões. Vá com calma, mas consistentemente. Quanto tempo levou para você criar este “bucho” que você tem? 10 anos? O meu levou 13 anos para ser escupido (as fotos deste artigo mostram bem isso), é normal que leve no mínimo 1 ano para ficar menor e para ter o tão sonhado “six packs” pode demorar 2 ou 3. Em suma; tenha paciência.

Pecado 7 – As velhas desculpas

Não tenho tempo....não tenho dinheiro....viajo muito....em fim, só desculpas. Eu já falei sobre este tema e não é justificativa focar nas desculpas. Foque na solução e não no problema. Se você é da área de TI você vai sempre lembrar disso, pois quando estamos resolvendo problemas o nosso foco é: como eu resolvo o problema. Pois bem, aplique o mesmo conceito na sua mudança de vida.

Bem pessoal, é isso. Espero que de alguma forma tais palavras lhe ajudem na sua jornada.

Abraços e até a próxima!

Transformação da Semana no Site da Quest Nutrition

A jornada é longa mais a cada dia os resultados são mais compensadores. Essa semana a Quest Nutrition, empresa da California que fabrica barra de proteína (que por sinal é a única que eu uso) publicou a minha transformação. Fiquei muito feliz pelo reconhecimento e pelos feedbacks. O trabalho continua em andamento, mas é sempre bom ir colhendo alguns frutos no caminho.

Ver maiores informações e artigo completo na página do Facebook da Quest Nutrition.

Abraços e boa sorte na sua jornada!

Atualização no Progresso

O artigo anterior que escrevi foi traduzido em partes para o blog da Metroflex Plano, aqui no Texas. Digo em partes pois acabei introduzindo também atualizações acerca do meu progresso. O artigo completo está aqui:

http://metroflexplano.com/uncategorized/the-difficult-task-of-starting-before-the-starting-line/

Até a próxima!

A Difícil Tarefa de Começar antes da Linha de Partida

Nestes 19 anos trabalhando na área de TI eu aprendi que constantemente temos este desafio de começar antes da linha de partida. O que quero dizer com isso é que muitas vezes precisamos estudar algo, por algum determinado motivo (novo emprego, nova posição dentro da empresa, etc) onde já existem diversos “experts” no assunto que vão lhe avaliar do ponto de vista deles. Foi assim quando tive que fazer minhas entrevistas para entrar no time de CSS Security em 2007...apesar de saber sobre o assunto, não era tão especialista quanto os engenheiros dedicados no produto eram, porém eu sabia que eles iriam me avaliar do ponto de vista deles, ou seja, antes da entrevista eu tive que correr para chegar ao ponto de partida (o mais próximo possível do nível deles). A vantagem de ter corrido tanto para apenas chegar à linha de partida durante muitos anos é que aprendi vários ensinamentos. Um deles é que muitas vezes o maior esforço está na chegada ao ponto de partida, isso por que muitas vezes o esforço que é preciso ter para chegar a um ponto que você ainda não está preparado é muito mais descomunal que o esforço de manter o ritmo e às vezes acelerar para chegar primeiro em um determinado ponto.

O ponto de partida é crucial e notei que isso é algo que ocorre em diversas áreas. Esta semana estou bem ocupado com coisas do trabalho e estou treinando na minha academia que fica na garagem. Durante o cardio (por volta de 6 da manhã) comecei a assistir um documentário sobre o Usain Bolt e neste documentário fica claro que o ponto mais fraco dele é a largada. Ele mesmo disse isso, inclusive ele fala que o arranque maior dele vem depois dos 60 metros (em uma corrida de 100 metros). O ponto de partida sempre é o mais complicado, porém o que vem antes da partida é ainda mais sacrificante. Para ele (e ele enfatiza isso) antes de chegar ao ponto de partida vem o treino diário, a dieta e a disciplina. A dificuldade dele na partida é justamente devido à altura dele, as pernas longas dificultam na partida, porém dão vantagem no resto da corrida.

Voltando ao meu ponto principal, que era justamente passar um update da minha jornada. Daqui a três meses completo dois anos desde que comecei minha mudança de estilo de vida, caindo de 127 Kg para 80Kg (resultado do primeiro ano). Neste segundo ano foquei em ganhar massa muscular magra, mantive a medida da cintura e subi para 92 Kg (em 9 meses). Apesar disso sou crítico suficiente para saber que ainda estou longe da linha de partida para o que de fato quero alcançar que é competir (o objetivo inicial é 2014) em um torneio de fisiculturismo. Digo com franqueza que estou ainda longe do ponto de partida, pois ainda não estou fazendo um treinamento para competir, estou fazendo um treinamento para chegar ao ponto em que possa pensar em fazer um treinamento para competir. É complicado....não é fácil e muitas vezes o fator psicológico pesa muito. Quase dois anos se passaram, vejo amigos competindo, vejo tudo acontecendo e passando na minha frente e eu ainda correndo para chegar ao começo. Acredito que se não fosse estes 19 anos de TI onde tiver que correr para chegar ao começo em várias situações eu já teria desistido.

É justamente nestas horas que a fraqueza mental tenta dominar o corpo que entra a auto-motivação de continuar. É preciso manter o foco e manter a visão no objetivo final. Tudo que se passa até chegar o objetivo final é parte do preparo, parte da jornada e parte da mudança. No final, a culpa de tudo é minha, fui eu quem comi demais durante anos e criei a gordura que nos últimos dois anos venho eliminando – fazendo certinho demora, não é da noite para o dia. Os momentos de sucumbo mental vão tentar lhe induzir a culpar A ou B pela demora de alcançar o objetivo, vão tentar fazer com que você queira jogar tudo para o alto e voltar a viver a vida desregrada que um dia viveu...mas tudo isso faz parte da aprovação, faz parte do momento de mudança. Para quem acha que depois de dois anos o mental já está totalmente treinado a só focar no objetivo engana-se, principalmente quando o objetivo final é algo de longo prazo. Daí a importância de ter objetivos de curto e médio prazo, para poder manter a motivação em alto nível sempre.

Seja na vida profissional ou no esporte, é muito possível que você vá ter que se deparar com situações onde você vai começar antes da linha de partida. Quando isso acontecer não desanime, trabalhe arduamente até chegar à linha de partida, depois disso verá que todo aquele trabalho vai ser recompensado por uma jornada mais estável e menos estressante.

Até a próxima!

@yuridiogenes

Parabéns Profissionais de TI, somos os mais estressados!

Essa semana saiu no portal do Terra uma reportagem com as 10 profissões mais estressantes do mercado e adivinha quem está em primeiro ultrapassando até a profissão de médico? Pois é…triste dizer que é justamente a profissão de TI.

Eu já vinha sentido os sintomas do estresse causado pela minha profissão há muitos anos, apenas não queria admitir que existia e quando admitia apenas interpretava que era “normal” e não tinha como mudar. Por sorte entendi que tem e é possível mudar.

Comecei nesta área em 1994 e de lá para cá passei por várias funções, cargos e experiências que me fizeram enteder o que era melhor para mim, minha saúde e minha família. Quando saí da área de suporte em Fevereiro de 2011 sabia que era um passo importante para minha carreira. Trabalhar como Escritor Técnico, pesquisando, escrevendo sobre a tecnologia, lidando direto com os gerentes de produtos, desenvolvedores do produto e podendo impactar de forma proativa (ao invés de reativa como fiz durante anos) foi de fato o motivo principal da mudança.  Mas teve um ponto ainda primordial nisso tudo: trabalhar 100% do tempo de casa.

O fator trabalhar de casa foi algo que pesou muito, por vários motivos. Primeiro eu teria mais tempo para ficar próximo à minha família, isso não tem preço! Depois veio o fator flexibilidade, pois trabalhando de casa eu tinha mais controle sobre meu tempo, sobre minha alimentação e minha vida em si! Sem contar que para mim, trabalhar de casa me fez muito mais produtivo.

Claro, trabalhar de casa requer uma série de cuidados, porém existem dois que são cruciais no meu ponto de vista e na experiência que eu tenho tido nos últimos dois anos que estou fora do escritório:

• Disciplina: é preciso ter disciplina para trabalhar de casa. Criar seu horário de trabalho e cumprir este horário. Ir além quando preciso, mas não ir além sempre só por que está em casa.
• Mostrar-se ativo: muitas vezes o impacto de estar fisicamente em um local (como uma reunião) pode ser considerado maior do que quando você está em uma reunião via Lync, ou Live Meeting, etc. É aí que você precisa provar o contrário e ser ainda mais ativo nas reuniões, mostrar seus pontos e passar feedbacks dos pontos externados por outros participantes.

Não tenho escolha, tenho que trabalhar muito!!

Essa é uma afirmação cruel, pois sei (já passei por isso) que há momentos na vida que essa afirmação é real, mas saiba, lá na frente você vai pagar o preço por isso. Eu paguei o preço me tornado obeso (até 2011 quando resolvi mudar meus hábitos alimentares), mas um dos preços principais veio recentemente quando ouvi da minha filha mais velha:

“O senhor não teve uma participação tão ativa como na minha infância quanto tem na da minha irmã.”

E não tive resposta a não ser: você tem razão minha filha!

Isso ocorreu devido a um fator simples: trabalhava demais. Saia de casa de manhã ela estava dormindo, chegava a noite ela estava dormindo. Aos sábados dava aula o dia todo e só a via a noite. Em suma, só sobrava o Domingo e eu de fato estava morto, sem energia (gordo e sem preparo físico) para brincar com ela. Isso é um tempo que não tenho como recuperar…a infância dela passou e com isso passou a chance de eu ter tido um impacto maior. Por sorte ela é uma excelente menina e entende tudo isso. Cabe a mim não deixar que isso não ocorra de novo nesta nova fase da vida dela e que jamais ocorra com a minha filha mais nova.

Como eu mencionei neste artigo que escrevi, coloque as coisas em ordem e priorize a família. Cresça como profissional, mas procure fuja das doenças do mundo corporativo. Viva uma vida saudável, pois da tempo sim de cuidar de você, é só você querer.

Abraços e até a próxima!

Doenças do Mundo Corporativo

Essa semana estava lendo uma matéria cujo título era “Pesquisa revela as 10 doenças mais comuns no mundo corporativo”, ao começar a ler a matéria já identifiquei que à amostragem tinha sido bem substancial (15 mil profissionais), bem melhor que muita pesquisa do IBOPE que temos por aí. Um trecho bem interessante da pesquisa é o parágrafo abaixo:

“O desejo de mudança de hábitos também é avaliado pela pesquisa que concluiu que a inclusão de pelo menos uma atividade física na rotina é objetivo de 37,7% dos executivos e 44%, ainda que não tenham tomado nenhuma iniciativa, tem “pensado muito” no assunto.”
Fonte: http://convergenciadigital.uol.com.br/cgi/cgilua.exe/sys/start.htm?infoid=32239&sid=70

É super interessante “pensar em mudar” e “desejar mudar”, porém amigos sem ação não há reação, é simples assim.  Isso me traz a tona a seguinte frase:

“Ações falam mais alto que palavras. Nós podemos pedir desculpas o tempo todo, mas se nossas ações não mudarem nossas palavras se tornam sem sentido.”

Não trata-se de enganar aos outros ou dar satisfação a sociedade que você está cuidando mais do corpo e da sua saúde, trata-se de dar uma satisfação para você mesmo. Você merece a mudança e você merece ser sincero consigo.

Recentemente assisti uma palestra de uma ex atleta olimpica aqui nos EUA e ela disse: “trabalhar duro hoje em dia todos trabalham, principalmente quando se fala de um ambiente de pessoas de alta performance, o que diferencia os “top” é a forma com que eles preparam a mente para lidar com os desafios.  Trabalhar duro não é mais a questão, é preciso trabalhar de forma inteligente.” Isso aplica-se totalmente ao mundo corporativo onde a guerra é acirrada todos os dias.

Fazem exatos 18 meses que venho na minha jornada de mudança e tem dias que é difícil, mas depois que olho para trás e vejo tudo que já consegui alcançar vejo que não só estou no caminho certo, mas também que ainda há muito mais para conquistar.

Não faça parte desta estatística da pesquisa, não só planeje e pense em mudar: mude e continue a mudança de forma consistente.

Abraços!

Durante sua Jornada de Mudança use as Redes Sociais ao seu Favor

Não nego que estou muito orgulhoso de ver vários amigos compartilhando suas conquistas atléticas, mudanças de hábitos para melhor alimentação, maior atividade física e com isso uma melhor qualidade de vida. Compartilhar tais conquistas e receber em troca um “Curtir” ou um “Comentário”é algo que já está cientificamente provado que funciona e impacta. O artigo “Feeling slighted? Browse your own Facebook profile for a quick self-esteem boost: study” mostra um estudo que prova que a auto estima das pessoas melhoram ao revisar seu perfil e observar conquistas, comentários e curtições nos seus posts ajuda de uma forma positiva na sua jornada.

Apesar disso é importante também salientar que comentários maliciosos, invejosos e desrespeitadores vão vir e isso (infelizmente) faz parte. A partir do momento que você se expõe publicamente é esperado que críticas (construtivas e destrutivas) apareçam, cabe a você digerir tais críticas, fazer uso inteligente das críticas construtivas e provavelmente ignorar as destrutivas. A jornada é sua e de mais ninguém, os que lhe apoiam vão sempre lhe apoiar e lhe empurrar para sempre conseguir algo mais.

Quanto a mim, estou indo bem, a dieta nova saiu de 1800 calorias para 2300, já inclui carne (coisa que passei um ano sem comer) e batata normal (até o momento era só batata doce). Uma foto atualizada pode ser obtida no Twitter do meu treinador Greg McCoy. Esta foto foi tirada após um treino de peito e ombro com ele e a namorada dele (que é IFFB PRO). Aproveitando para divulgar também um artigo que escrevi com o Greg sobre a importância do gerenciamento do tempo durante um programa de dieta e exercícios, ver em http://metroflexplano.com/nutrition/time-management-yes-you-have-time-to-take-care-of-yourself/

Abraços, continue sua jornada e até a próxima!

Da tempo sim, basta você querer!

Olá Pessoal,

Após um bom tempo sem escrever neste blog gostaria de passar um update dos últimos acontecimentos relacionados à dieta e mudança de estilo de vida. Como disse no meu post passado recebi muitas palavras positivas (e são essas que de fato conto, pois negativismo é automaticamente ignorado pelo meu filtro) e alguns questionamentos relacionados a tempo. Muitos me dizem: não da tempo cara eu trabalho demais....não tenho como fazer dieta rigorosa pois passo o dia na rua...etc. Infelizmente vou ser do contra aqui e dizer que da tempo sim. Quanto a não ter como fazer dieta pois vive no mundo, digo também que é possível. Ambos estão diretamente relacionados a o quão disciplinado você é e se de fato quer mergulhar fundo nesta jornada de mudança de vida.

Desde Outubro de 2011 venho nesta mudança e de lá para cá minha vida profissional não parou. Trabalho em uma empresa onde o fator performance é extremamente cobrado, ou seja, tenho metas altas para cumprir, faço mestrado em Segurança Cybernética e Investigação Forense, tenho contratos com Editoras no Brasil (acabo de lançar a segunda edição do meu livro de Security+) e também com editoras nos Estados Unidos (acabo de lançar um livro novo aqui nos EUA, ver este post), sou pai de duas meninas que me demandam tempo para brincar, sou marido, sou filho e tenho vários amigos. Tudo isso demanda tempo e lhe digo com toda segurança que tudo é questão de saber gerenciar este tempo.

Para mim o melhor horário para treinar é de manhã, logo cedo. Acordo (por volta de 5:30 da manhã, tomo meu café (aveia, ovos, café com adoçante), leio meus e-mails, respondo alguns, checo meu Twitter (@yuridiogenes) e uma hora depois eu saio para academia. Fico lá por duas horas e depois quando volto começo a trabalhar. Tem gente que não consegue treinar de manhã pois dorme muito tarde (tipo 1 da manhã), aí de fato complica. Eu costumo dormir no máximo 11 da noite, claro que existiram dias que durmo mais tarde (ou mais cedo). O fato é que você tem como gerenciar tudo isso, basta querer e ter a disciplina de treinar pelo menos cinco vezes por semana. Se na semana é complicado, tire dois dias de folga na semana e treine sábado e domingo. Mas crie a sua rotina de vida de forma à adequar o treino como sendo algo fundamental do seu dia, assim como alimentar-se.

No que diz respeito à alimentação, a teoria é a mesma. Se você tem uma dieta e sabe o que tem que comer todo dia, por que já não prepara tudo antes de sair de casa e leva em uma marmita? Tô brincando não...é assim que funciona mesmo. Veja abaixo um exemplo de mochila para carregar isso:

Fonte: 6 PACK® Bag: 3 Meal Management System Red and Silver

Prepare todos os containers com comida, se tiver em uma dieta de 6 refeições por dia e ao sair de casa sabe que no mínimo quatro refeições vão ocorrer enquanto está na rua, então deixa já as quatro refeições prontas nos containers. Eu viajo pelo menos uma vez por mês e sempre para em um supermercado local (no destino) para comprar a base da minha alimentação diária. Sempre procuro hotéis com microondas e se possível com fogão. O fato é que é possível sim, agora é preciso ter disciplina para fazer isso.

Novas Oportunidades

Apesar de a minha profissão ser na área de Tecnologia da Informação/Segurança da Informação eu venho usando esta mudança para aprender mais sobre nutrição e treinamento físico. Todas estas mudanças foram realizadas em parceria com meu treinador (Greg McCoy) e atualmente lançamos uma palestra onde falamos sobre os efeitos de uma dieta em conjunto com um treinamento consistente e regrado. O cartaz abaixo mostra nossa oferta:

Esse trabalho paralelo está também tomando uma parte do meu tempo, mas é bem prazeroso. Abaixo uma foto minha com o Greg logo após um treino na Metroflex de Plano, no Texas (que recentemente ganhou o prêmio de melhor academia do mês segundo o site bodybuilding.com).

É isso aí pessoal, continue sua jornada com força e determinação. Você consegue!

Cada um tem sua Jornada, comece a sua…

Sem sombra de dúvidas a quantidade de suporte que venho recebido desde que comecei minha jornada para uma vida mais saudável é algo imensurável. Palavras de apoio de pessoas que pouco tenho contato e outras que nunca nem vi pessoalmente.

É claro, sempre há o grupo dos negativos...daqueles que preferem ficar lhe observando atrás de falhas para lhe criticar. Tem gente que nunca comenta nos seus posts, mas quando comenta é para fazer ou uma piada sarcástica ou um comentário de duplo sentido. Claro, sempre indo para o lado negativo da coisa.

Depois de 1 ano nessa luta diária eu aprendi que:

• Pessoas negativas sempre vão olhar pra ti para encontrar defeitos e tentar enfatizar os defeitos.
• Você sempre pode e deverá usar este negativismo a seu favor. Por exemplo: use quando estiver treinando, como gasolina para sua motivação de fazer sempre melhor.

E aqui vai o resultado do primeiro ano de treino, dedicação e disciplina:

Total de 100 lbs perdidos (45 kilos). Peso atual 81 Kg (Outubro 2012)

Mais uma vez gostaria de salientar que a dieta, o treino e a suplementação que já documentei aqui, foram escritos para mim. Fica a seu critério usar ou não. Eu sempre recomendo o acompanhamento de um profissional e um checkup físico geral antes de começar uma jornada como essa. Fiz exames antes e depois para comparar e o resultado foi o melhor possível após todo este peso perdido.

Por fim gostaria de agradecer mais uma vez a todos que vem acompanhando e me dando apoio nesta jornada. Obrigado!

Lembre-se: cada um tem a sua própria jornada, comece a sua….basta começar com o primeiro passo e continuar seguindo em frente.

#Força #Determinação #Disciplina

Proteja Seus Sonhos e Trabalhe para Fazer Acontecer

Estou prestes a completar 1 ano desde minha mudança de hábitos alimentares e estilo de vida. Hoje vi este vídeo que me trouxe a certeza que estou no caminho certo. A história do Stevie Zee que sofre com paralisia Cerebral é simplesmente fantástica. Só mostra que nós somos capazes de conseguir vencer todas barreiras físicas quando temos uma mente preparada para conquistar um sonho.

Parabéns Stevie, você é um exemplo de superação!

Coloque as coisas em ordem

Hoje estava lendo este depoimento de um ex-funcionário do Facebook.  Meu primeiro emprego na área de TI foi em 1994 no CETREDE (Fortaleza/CE) e de lá pra ça vi muita gente ser demitida e sem dúvida as que sofrem mais são as que fazem como este rapaz do relato. O que há de comum entre eles? A ordem que eles priorizaram o trabalho x família. Neste relato ele falou que durante o auge dele no trabalho as coisas mais importantes para ele eram o trabalho em primeiro lugar e a família em quinto lugar.

É comum que fiquemos vislumbrado com o sucesso no trabalho, ver o reconhecimento do nosso esforço sendo premiado com aumentos, melhores condições, elogios, etc. É comum também que com este sucesso a vida passe a se tornar mais trabalho que família, lazer e amigos. Com o tempo você vai amadurecendo (pelo menos acontece com uma boa parte) e vendo que no final a ÚNICA entidade que vai te perdoar se você falhar é a família, a ÚNICA entidade que vai entender se você não tiver um dia bom e não render bem é a família e a ÚNICA entidade que vai te acolher nos momentos difíceis da tua vida é a família. Então não há por que a família não vir em primeiro plano.

Muitos camuflam os fatos dizendo: mas coloco o trabalho em primeiro lugar para dar um futuro melhor para minha família. Eu já pensei assim, achei que estava certo pensar e agir assim, mas não estava.  Chegar do trabalho após um dia cansativo e já chegar falando dele, pensando nele, indo para o computador responder emails, ficar com o celular  vendo o que está ocorrendo e “matar” os minutos que você tem com esposa e filhos é algo que não tem retorno. A vida pode ser cruel amigos, e os dias não voltam, aquelas horas que seu filho lhe chamou para brincar no seu tempo livre e você disse que não pois está ocupado fazendo algo para o trabalho (fora do horário de trabalho) não tem retorno.

Após vários anos nesta área aprendi (algumas vezes pelos caminhos mais árduos) que balancear vida pessoal e profissional é fundamental para que você possa resistir a grandes perdas (de um lado ou de outro). Balancear e encontrar o equilibrio é fundamental para ter um melhor rendimento nas duas “vidas”.

Coloque as coisas em ordem!

1 mês para 1 ano…

Ontem fez 11 meses desde que comecei minha mudança de hábitos alimentares e de exercícios. Sem dúvida valeu muito a pena. Três meses atrás no newsletter da academia foi publicado um pouco desta história.  Minha vida sem dúvida melhorou muito, em todos aspectos: disposição para enfretar as jornadas de trabalho do dia, para brincar com minhas filhas, para me manter ativo….até dormir ficou melhor pois parei de roncar (de acordo com minha esposa).

É isso aí pessoal, BELIEVE….ACREDITE e vá atrás do seu objetivo

Até a próxima!

Visitando meu primeiro emprego…

Nesta minha visita a minha terra natal (Fortaleza/CE) de férias/trabalho tive a oportunidade de fazer muitas coisas, entre elas visitar meu primeiro emprego (o que já comentei aqui). Fiz questão de fazer o mesmo percurso que fazia quando trabalhava lá, fui andando uns 25 quarteirões até chegar ao local. Chegando lá vi que a placa tinha mudado e a logomarca também, agora ficou sendo essa:

Ao entrar vejo o Zé e digo: “fala grande Zé!!”, ele olhou para mim e disse: “olha quem está por aqui!”…mas claro, nem lembrou meu nome. Eu perguntei se ele lembrava de mim mesmo, ele disse: “claro, trabalhou aqui” e sorriu. Conversamos um bocado e tiramos esta foto:

Olhei para a academia e lembrei de cada equipamento (sim, os mesmos continuam por lá). Entrei e me deparei com a barra de agachamento….eita, deja-vu total…penei muito nessa barra :)

Depois notei que até os posters da academia eram os mesmos, antigos e no mesmo local:

Foi um momento de nostalgia…no caminho de volta fiz o mesmo percurso andando, passei por algumas casas que eram de amigos de colégio (nem sei se ainda moram lá), mas lembro que estas casas eu considerava “casas de rico”, pois tinham forro (a que eu morava era só na telha)….como o tempo passa rápido e como é bom ver que a colheita de um trabalho contínuo e consistente trazem bons frutos.

Valeu Zé!

E o Progresso Continua…

Desde meu último post a quase 1 mês atrás (quando estava com 86.23 Kg) muita coisa aconteceu. O processo básico continua o mesmo (a dieta é a mesma) o que aumentou um pouco foi a quantidade de cardio diário. Agora estou fazendo 30 minutos a noite, antes de dormir. Assim o processo de queimação de gordura começa com o cardio, se extende pela noite (pois quando estamos dormindo estamos queimando calorias) e com isso acabo queimando mais calorias no total.

É verdade que hoje a quantidade de peso perdido é menor que no passado, mas isso é esperado. Olhando o gráfico abaixo fica bem claro que a queda de peso reduziu (até mesmo porque tem menos para perder):

Desafios do último mês

Um dos desafios do último mês foi minha ida para o TechED US em Orlando. O quarto do hotel não tinha microondas e não tive como levar algumas comidas para fazer no quarto. Porém procurei manter a mesma quantidade diária de carbs, proteína e gordura. Para isso alternei algumas alimentações durante os 4 dias de TechED e mantive o treinamento físico na academia do hotel. Resultado: perdi uma libra nestes quatro dias de TechED.

A foto abaixo (da direita) foi tirada em uma das palestras que ministrei no evento:

Agora estou chegando a 8 meses de dieta e a motivação é maior a cada dia. Não que queira cair abaixo de 80 Kg, mas sim porque agora vem a parte mais interessante: retirar a gordura mais localizada e construir mais músculos. Este processo deve ser mais demorado, pois é um trabalho que requer tempo e paciência para ver os resultados reais. Porém, paciência é algo que eu tenho e a caminhada em busca do objetivo final está sendo uma fantástica experiência.

Abraços!

Resultados Publicados no Flyer da Metroflex Plano

Quem leu meu post anterior e já sabe da minha jornada, gostaria apenas de mostrar o que o Greg McCoy (dono da Metroflex Plano) publicou no Facebook dele hoje. Trata-se de uma foto dos últimos resultados de transformações (inclusive a dele mesmo) através da dieta correta alinhada com treinamento consistente. Veja a foto aqui.

Ótimo estar nesta lista, porém ainda tem muita coisa pela frente…vamos que vamos!

Chegou a hora de mudar

Olá Pessoal,

Quem me conhece e vem acompanhando minha jornada nos últimos 7 meses, notou que perdi uma boa quantidade de peso e quando postei a foto abaixo no Facebook as palavras de suporte, felicitações e perguntas foram acima do esperado.

A pergunta mais frequente foi: qual a fórmula?

Bem, antes de falar sobre esta mudança, queria falar sobre o que me levou a mudar. Os motivos foram vários, mas os principais foram:

• O peso excessivo estava causando-me problemas com cansaço, dores no corpo e principalmente no joelho. Em 2010 quando alcancei o ponto mais alto do meu peso, tive que me submeter a um tratamento com um ortopedista para melhorar as dores. Ele me disse: “se você não perder peso terá que operar o joelho.”
• Me sentia frustado em não conseguir brincar com minha filha de 2 anos (na época), correr, jogar bola, etc. Isso me deixava muito triste.
• Queria voltar a ser o que eu era quando tinha 18 anos, quando treinava.  Pensava: “poxa, passei a vida jogando futebol de salão com bolsa na escola e tudo mais, depois dos 18 anos me acabei, não pode ser o fim.”

Acho que estes foram os três principais motivos, nesta ordem: saúde, bem estar com a família e me sentir atleta de novo (mesmo que em outro esporte).

Estratégia

Para chegar onde eu queria, tinha que ter uma boa estratégia em mente, pois sentia que com 37 anos eu não teria mais tempo para falhar, ou mudava agora ou depois seria ainda mais complicado. Me encontrei com um amigo Bodybuilder aqui no Texas que me disse: “meu treinador pode lhe ajudar neste processo.” Foi aí que conheci o Grec McCoy, dono da academia Metroflex Plano. Quando conversamos em Outubro do ano passado, ele disse: “não tenho dúvida que chegaremos no seu objetivo.” Foi aí que tudo começou, com as seguintes premissas:

• Dieta baseada em seis refeições diárias.
• Treinamento 6 vezes por semana com 1 dia de descanso.
  • Segunda: Braço + Cardio (40 minutos na escada ou bicicleta)
  • Terça: Ombro e Trapézio + Cardio (40 minutos na escada ou bicicleta)
  • Quarta: Cardio (1 hora) com estômago vazio (de manhã cedinho)
  • Quinta: Descanso
  • Sexta: Perna + Cardio (40 minutos na escada ou bicicleta)
  • Sábado: Peito + (40 minutos na escada ou bicicleta)
  • Domingo: Costa + (40 minutos na escada ou bicicleta)
  • Abdominal 3 vezes por semana
• Suplementação balanceada.
• Pelo menos um galão (3 litros) de água por dia.

A Dieta

A dieta que segui (e continuo seguindo) é a seguinte:

• Refeição 1 (café da manhã): 8 claras de ovos e 6 colheres de aveia.
  • Sempre tomar café da manhã pelo menos uma hora antes do treino (caso você treine de manhã – como é meu caso). Só vá para academia de estômago vazio se for o dia de cardio.
• Refeição 2: 52 gramas de Whey Protein com água
  • Geralmente consumo este suplemento depois do treino.
• Refeição 3: 170 gramas de peito de frango e meio copo de arroz integral com brocoli.
• Refeição 4: 170 gramas de peixe e meia batata doce com aspargos.
• Refeição 5: 52 gramas de Whey Protein com água
• Refeição 6: 8 claras de ovos com espinafre

Total de Calorias por dia = 1800

A dieta da direito a ter o que se chama de “cheating meal” a cada 3 semanas a partir do segundo mês. Nesta “cheating meal” (que é uma refeição, geralmente a 3a. do dia, você pode comer o que quiser).  Eu particularmente nunca enfiei o pé na jaca neste dia, sempre procurava comer o que sentia mais falta, e no meu caso sentia falta de carne, então geralmente era isso que comia.

A partir do terceiro mês comecei a sentir muita falta de doce e o Greg me passou a dica do Jello Zero, que é este aqui. É o que me salva nos dias que sinto falta de doce.

Suplementos

Os suplementos que venho tomando são os seguintes:

• Multivitamínico: Anavite da Gaspari Nutrition
• BCAA : Xtend da SciVation
  • Misturar com água e tomar durante o treino
• Whey Protein: ISO 100 da Dymitize
  • Consuma uma porção logo após o treino.
• Creatine Monohydrate: 10 gr por dia misturadas com o Whey (5gr em cada dose). Uso a Creatine Monohydrate da GNC.
• Pre-Treino: Jack3d da USP (está sendo banido do mercado pelo FDA, mas ainda existem alguns locais que vendem). Quando eu não encontrar mais, vou voltar a usar o que usava antes, o NO Xplode da BSN.
• Termogênico: Oxy Elite Pro da USP (também está sendo banido, quando não achar mais, irei voltar a usa o Meltdown da VPX).

Essa é a base de suplementos, porém como a dieta não tem potássio, comecei a sentir muitas caimbras e tivemos que adicionar um suplemento só para isso e estou usando este, problema resolvido.

Resultados

Os resultados vieram acima da minha expectativa e o gráfico abaixo mostra isso:

Gráfico que mantenho sempre atualizado para acompanhar a evolução mensal. O peso de Maio é do dia 25.

Fiz exames recentemente e todos os índices melhoraram e a reação do meu médico quando me viu e viu os resultados foi: Holy crap, what did you do? Algo do tipo: Puta merda, que porra tu fez? Neste momento notei que o resultado não era bom apenas por fora, mas por dentro também.

Disciplina

Mudança não é fácil, principalmente quando envolve hábitos alimentares, pois afeta todos que estão ao seu redor. Em 7 meses tive muitos desafios, principalmente porque comecei a dieta em Outubro, ou seja, dois meses antes das vacas gordas de Natal e Ano Novo. Foi complicado resistir toda aquela comida, mas consegui.

Em Março mais um desafio, viajei para Disneyland com a família de férias. Resisti pois levei toda minha comida, inclusive suplementos, não saí da rotina um dia sequer. Pensava comigo: “tem que ter disciplina, só assim consegui o que tenho na vida profissional, vamos replicar isso para vida pessoal.” Funcionou e valeu a pena.

Kit que levei para Disney com comida e suplementos para consumir durante o dia.

As festinhas locais de aniversário, eu vou, mas sempre levo minha “marmita”. Todos meus amigos próximos já até sabem o que como e bebo, muitas vezes eles mesmos preparam pra mim.  Nos treinamentos e conferências que participo sempre levo minha “marmita” pronta, para não correr o risco de não ter o que comer (no sentido de o cardápio não bater com o meu).

Kit que uso para os eventos que fico fora de casa durante o dia todo. Aqui tenho as refeições 2 até a 5.

Quando viajo também procuro ficar em hoteis perto da academia que sou membro e tem disponível em boa parte dos EUA, que é a 24 Hours Fitness. Assim não pulo os dias de treinamento e mantenho o ritmo. Na minha última viagem neste mês (Maio), fui para Redmond (que é 2 horas atrás do horário do Texas), então procurei manter meu relógio biológico para o horário do Texas. Com isso acordava 4:30 da manhã (6:30 no TX) e às 5 estava na academia (no dia de cardio) e 5:3o no dia de treino com peso. Isso me permitia manter o rítmo e chegar no horário requerido para o trabalho.

Em suma: disciplina em todos os patamares é importante!

Motivação

Essa é uma palavra chave para conseguir resultados, manter-se 100% motivado todos os dias. Não da para ir para academia e só bater ponto. Tem que estar lá para fazer acontecer, aquele treino depois que acaba nunca mais volta, aquele dia que passou e você não cumpriu sua agenda de alimentação e treino já foi: tem que fazer acontecer dia após dia.

Procure ficar cercado de pessoas que lhe motivem, nessas horas você vai identificar os seguintes padrões de comportamento:

• Pessoas que torcem por você de verdade: vão lhe apoiar todos os dias, seja com um “Curtir” no seu status do Facebook quando você atualiza seu peso, seja com palavras de apoio quando você conversa com eles.  Aquelas pessoas que quando você troca uma idéia você sente a positividade dela.
• Apoio passageiro: os que vão lhe apoiar só nos primeiros dois meses (pois acham que isso é mudança de verão e passa rápido). Depois que você começa a mostrar resultado estas pessoas somem por algum motivo.
• Pessoas que ignoram seu trabalho: você vai ficar surpreso de ver que algumas pessoas (as vezes as que você menos esperava) simplesmente vão ignorar sua evolução. Ainda não estudei muito bem este comportamento para definir o motivo, mas estou em processo de enteder a causa raiz. Esse é o problema de ter trabalhado com suporte a vida toda – você sempre quer a causa raiz :)
• Pessoas que vão te criticar sem “papas na língua”: por incrível que parece você vai se deparar com algumas figuras que vão dizer coisas para tirar sua motivação. Que vão dizer que você agora “não trabalha mais e só quer saber do físico”, que “você está tomando esteroides por que só assim pode ficar forte” e assim vai. Eu aprendi que rebater este tipo de gente é perca de tempo, você tem que sorrir, ignorar o comentário naquele momento e quando estiver na academia lembre dos comentários e treine pesado, com vontade de fazer acontecer e mostrar resultado. Em outras palavras, transforme a energia negativa destas pessoas em positivas para você.

É importante também que você leia sobre o assunto, entenda o porque de cada exercício e não fique maravilhado só em empurrar mais e mais pesos. Na realidade o que você menos vai querer é ter uma contusão neste período, com isso, treinar com a postura correta é fundamental. Colocar “muito peso” e fazer o exercício errado só vai lhe trazer problemas.

Considerações Finais

É isso pessoal, este é meu programa e é isso que estou fazendo (e vou continuar) até de fato retirar toda esta gordura que acumulei dos 21 anos até os 36. Foram anos comendo errado, dormindo mal e treinando por treinar. Agora a coisa mudou e meu objetivo é chegar bem aos 40 (tenho 37 hoje).

É importante que você procure seu médico para fazer um exame geral antes de começar qualquer dieta, assim poderá comparar os exames depois dos primeiros 6 meses. Procure também um profissional de educação física qualificado para fazer seu treinamento. Ficar lendo treinamento por aí e tentar fazer igual pode não ser tão efetivo quanto ter alguém para escrever de forma customizada algo que vai funcionar para você. Mesma coisa para a dieta, procure um nutricionista que possa escrever a dieta de acordo com suas necessidades, estilo de vida, etc. Este programa que estou compartilhando foi desenhado pra mim e funcionou bem, porém pode não ser tão eficaz para você.

Boa sorte na sua jornada e tudo de bom pra você!

E o aniversário de 8 anos está chegando….

Mês que vem completo 8 anos de Estados Unidos, saí do Brasil com o objetivo de realizar um sonho, que era trabalhar na Microsoft. Este sonho foi alcançado, mas a cada dia vejo que outros sonhos nascem, como por exemplo continuar crescendo dentro da profissão e galgando novas conquistas.

No post passado falei de uma das etapas da minha vida, e durante esta época li muito acerca do assunto. Pensei até em me graduar em Educação Física, mas no meio do caminho tinha um computador e me apaixonei pela informática. Porém, nunca de fato abandonei meu hobby de treinar e ler sobre o assunto. Um dos atletas que muito me inspirou pelas suas conquistas em diversas áreas foi o Arnold Schwarzenegger.

Esse cara chegou nos EUA com menos grana que eu (cheguei aqui só com 500 dólares no bolso e uma bagagem cheia de esperança) e conquistou a América. Ganhou todos torneios de fisiculturismo, virou ator de filmes de ação e por duas vezes consecutivas foi Governador de um dos maiores estados dos EUA, a Califórnia. Você pode não gostar dele, você pode não gostar dos filmes dele, mas tem que admitir que são poucos que conseguem ter um sucesso profissional do tamanho que ele teve e em áreas totalmente diferentes.

A dois anos atrás ele fez um discurso para alunos de uma Universidade onde ele falou sobre os seis passos para o sucesso. Este vídeo abaixo mostra tais passos, preste bem atenção a cada passo e veja o quão importante estes passos podem ser para você, seja qual for sua profissão:

Nestes quase 8 anos de EUA me vejo em um momento de reflexão, alguns desafios pela frente e muitos planos em diversas áreas. Muito que planejei já alcancei, outras coisas não planejei, porém vieram como frutos de um trabalho….e são estas coisas que me mostram que ainda existem outros objetivos a serem alcançados antes de olhar para minha família e dizer: tá na hora de voltar para o Brasil. Sei que este dia vai vir, mas ainda não é o momento.

Capítulos da Minha Vida - Clube da Musculação, Fortaleza 1990

Hoje eu estava pensando nas diversas fases da minha vida e me veio a memória uma música do Ednardo, mas precisamente a musica abaixo:

A razão pela qual esta música marcou muito foi devido ao fato de ser uma música que tocava todos os dias 5:30 da manhã quando eu estava varrendo a academia que eu trabalhava.

No ano de 1991, com 16 anos trabalhei em uma academia chamada de Clube da Musculação, ficava localizada na Visconde do Rio Branco, em Fortaleza. Meu horário de trabalho era de 5:30 da manhã até meio dia. O salário não era tão bom, mas eles deixavam eu malhar de graça, e como não tinha dinheiro mesmo para ir para uma academia, foi um ótimo negócio na época.

Pois bem, todos os dias eu chegava as 5:20, esperava o Zé (figura folclorica no mundo de academias de musculação em Fortaleza) abrir a academia e então começava a limpeza. Varria, limpava as máquinas, colocava os pesos nos devidos lugares, depois de tudo feito ir malhar e depois ia para a recepção. Foi uma experiência muito boa, me fez criar o costume de acordar cedo, me fez entender bem o que é trabalhar para ter meu dinheiro e valorizar cada centavo.

Não entendo por que hoje em dia muita gente tem vergonha de trabalhar, vergonha de começar de baixo e galgar o crescimento. As vezes me pergunto: será isso coisa do passado ou essa nova geração está mal acostumada de ter tudo que quer? Acho pouco provável ser coisa do passado e com certeza criarei minhas filhas da forma que fui criado, valorizando o estudo, o trabalho e assegurando que elas saibam galgar o crescimento profissional, que não existe essa de vergonha de trabalhar, vergonha é não querer trabalhar.

Visitando a Terrinha

Mês de junho/julho estive em Fortaleza e como sempre a visita foi fantástica, é um momento de rever os familiares, amigos e curtir as coisas boas de Fortal. Claro, existem coisas que são lamentáveis, desta vez a buraqueira da cidade estava pior do que em 2007 quando fui lá, mas....vamos pular essa parte.

Desta vez aproveitei a ida mais demorada e fiz dois eventos, um no SEBRAE e outro na FGF. A Faculdade Grande Fortaleza a qual fui aluno e Professor me recebeu de forma extremamente calorosa e fizemos um grande evento sobre Segurança da Informação. Segue abaixo alguns vídeos de programas gravados na Faculdade:

FGF Notícias


Destaque


Universidade Viva


Espero poder ir novamente ano que vem em Fortaleza e desta vez já com o novo livro de TMG para lançar. O livro ainda está em andamento, atualmente estamos escrevendo o capítulo 31 (serão 35). Entre Novembro e Dezembro o livro deverá estar à venda.

Vamo que vamo 2009

O que falar de 2008, foi um ano tão especial, tão cheio de acontecimentos importantes na minha vida que fico até com medo de 2009 não conseguir ser de perto tão bom quanto foi 2008. Acho que dos 5 anos que estou aqui nos EUA, este ano de 2008 foi o que mais marcou tanto na vida pessoal quanto na vida profissional. Porém, como não acredito em sorte, acho que trabalhando tão arduamente e fazendo a coisa certa 2009 tem também chances de ser um ano tão bom quanto 2008. Várias coisas estão na agenda deste ano de 2009, como por exemplo uma ida no Brasil (mas desta vez de férias), o lançamento do livro que estou escrevendo, os 10 anos da minha filha mais velha, entre outras coisas.

Já posso dizer que o ano começou bem, pois agora neste mês de Janeiro já saiu a versão online da revista TechNet Magazine que traz um artigo escrito por mim e os outros autores que estão também escrevendo o livro de TMG. Segue a capa da revista e o link abaixo:

http://technet.microsoft.com/en-us/magazine/2009.02.securitywatch.aspx

Mês que vem estarei viajando para Seattle para palestrar no TechReady que é um evento interno da Microsoft, é parecido com o TechEd porém só para funcionários da MS. Irei dividir o palco com outros dois colegas do time de Forefront Edge que trabalham lá mesmo em Seattle, iremos falar sobre o TMG Beta 2 (ainda em versão interna). Aproveitarei a ida para ficar mais uns dias por lá com a família para curtir um pouco o inverno de Seattle.

Em Março pretendo receber a visita do meu amigo Airton Leal que vem para o MVP Summit e como de costume fica uns dias aqui em casa para passear e jogar FIFA no Xbox :). Em Abril é o aniversário da minha esposa e pretendemos fazer uma festinha, em Maio é dia das mães, mas um longe da minha mãe, porém com o coração sempre muito perto. Em junho, ah em junho é férias, praia, sol, descanso e talvez uma palestra em Fortal (ainda estamos acertando).

Em fim, feliz ano novo, muita saúde, paz e sucesso para todos nós !!

Êta que o tempo passa voando...

Nossa como o tempo voa, hoje completo 5 anos aqui nos EUA e completo 34 anos nesta vida que Deus me deu. Vim para ca justamente no dia 16 de dezembro de 2003, mais doloroso impossível. Primeira vez fora do Brasil, primeira vez longe da minha esposa, filha, mãe, pai, amigos...primeira vez longe de tudo que conhecia.

Hoje quando acordei para deixar a Yanne na escola estava fazendo -10 graus (Celsius), vesti 3 camadas de roupa para sair e lembrei da minha inocência há 5 anos quando vim para cá apenas com uma simples camisa de manga comprida (de moleton) e achando que ia ser suficiente, bobinho...quase congelo no primeiro dia. Nada foi fácil, absolutamente nada. Equanto outros amigos que também vieram na mesma época trziam uma ótima poupança eu não pude fazer o mesmo. Minha família precisava ficar anparada no BR e eu não tinha como trazer muito, ou seja, vim apenas com 500 dólares no bolso e uma bagagem cheia de esperança e sonhos. É isso mesmo, 500 doletas e muita disposição para trabalhar. Lembro que no meu primeiro dia na Microsoft eu fui a pé (morava a cerca de 3 quadras do trabalho) só que meu amigo, o frio quase me congela....quando cheguei no segundo bloco meu nariz já tinha ido para o espaço, totalmente dormente. Cheguei para me apresentar quase sem conseguir falar, pense num cabra que vem de um sol na muleira, lá de Fortaleza, pegar -5 graus logo no primeiro dia. Não foi fácil, mas algo me dizia que tudo iria valer a pena...não foi fácil esperar a Ale e a Yanne chegar, foram 6 meses de solidão, tristeza, esperança e trabalho, muito trabalho.

Graças a Deus hoje eu posso dizer que não só valeu a pena, mas também foi o mais acertado passo da minha vida. Profissionalmente foi um avanço incrível, hoje trabalho na empresa que sempre quis trabalhar (Microsoft), assinei um contrato com a Microsoft Press para o lançamento de um livro ano que vem, estou escrevendo este livro com autores que eu lia sobre eles quando eu estava no Brasil, hoje nos reunimos em uma mesa de bar para tomar uma e discutir os próximos passos do projeto, em fim tudo que planejava em meus sonhos profissionais vem se realizando e sei que tem muito mais por vir. No lado pessoal então nem se fala, hoje eu vejo a minha esposa e minhas filhas com olhos que nunca havia visto. A distância nos fez virar uma só pessoa e mais que nunca vivemos em harmonia e felicidade.

Por mais que exista crise econômica, posso dizer que aqui no Texas não sentimos nada desta crise, na realidade até melhorou, pois o dólar aumentou e a gasolina baixou. Antes eu pagava U$ 3.50 por galão (aproximadamente 3 litros), hoje enchi o tanque do carro com U$ 18.00, pagando U$ 1.43 por galão. Ao contrário do Brasil o preço da gasolina aqui baixa em determinadas temporada do ano. Muita gente acha que nos EUA tem muita gente preconceituosa, que americano quer ser mais que os outros, engana-se em alto grau quem generaliza isso. Assim como qualquer país, aqui tem gente boa e gente ruim, gente que lhe trata como rei e gente que nem sequer olha pra você. Eu tinha exemplos de comportamentos semelhantes no Brasil, então não vejo por que generalizar. O fato é que aqui, pelo menos é possível ver resultado do trabalho, a recompensa vem e todo aquele esforço feito antes faz valer a pena. Adoro o Brasil, acho que vou um dia voltar, mas por enquanto aqui é onde consegui realizar sonhos de criança, realizar os sonhos da minha filha, aqui planejo algo sabendo que será possível alcançar e consigo ver acontecer e é por isso que estou aqui.

Mas e os amigos? Quanta saudade de todos....essa parte é claro que é difícil, mas hoje graças ao Orkut e ao Facebook tenho contato com pessoas que há tempos não via, como meu amigo Fabiano Pimentel, que convivi tanto tempo durante meus 14 para 17 anos. Como meu amigo Emerson Oliveira que não vejo desde de 1992, mas o re-encontrei no Orkut. Além de todos os outros que hoje me parabenizaram virtualmente. Eu fico muito feliz por esta visita virtual, as vezes é difícil parar na frente do computador e usar alguns minutos para parabenizar um amigo, sei que pelo menos hoje todos os amigos que por lá passaram, por alguns minutos pensaram em mim, e agradeço muito por isso!!

TechEd Brasil 2008

Olá Pessoal,

O TechEd Brasil 2008 está chegando, o evento acontecerá dias 14 a 16 de Outubro. Estarei ministrando duas palestras nos dias 14 e 15 de Outubro.

• Dia 14 - TMG (Threat Management Gateway), o próximo Firewall Microsoft: Visão Técnica
• Dia 15 - O que é o IAG 2007 e Como Ele Protege Meu Ambiente

Veja mas informações em: http://www.teched.com.br/

Maiores informações sobre os palestrantes: http://www.teched.com.br/Palestrantes.aspx

Duas semanas com meu presente de Deus

Ser Pai de novo depois de 8 anos é como se estivesse começando tudo de novo. Ser Pai depois de 8 anos em um país diferente, sem os parentes por perto é algo singular. Após duas semanas com a Ysis no nosso lar a casa ganhou uma nova trilha sonora, um choro bom de ouvir. Mesmo quando estamos cansados, com sono a noite, acordar com o choro dela é compensador.

Hoje estava lembrando do nascimento dela e da música que estava tocando no momento do nascimento, a música era do Coldplay, chamada Clocks. Apesar de não ser fã de Coldplay, tenho que admitir que de agora em diante quando ouvir esta música vou lembrar daquele momento mágico. Engraçado que o final da música diz: Home, home where I wanted to go (Casa, casa onder eu queria ir). Parece até que ela saiu pendindo para ir para casa. Outra parte da música que parece que está falando dela é quando diz: You are and nothing else compares (Você é e nada mais se compara). Mágico !!

Tenho um jardim florido em casa, com uma esposa maravilhosa e duas filhas preciosas.

Obrigado por tudo meu Deus !!!

Ela Chegou - Ysis

É pessoal, estou ausente por três semanas para ficar corujando minha filha que acaba de nascer:

Mais fotos e comentários em: http://yuridiogenes.spaces.live.com

O tempo voa...9 meses já se passaram

É 9 meses já se foram desde que descobrimos da gravidez da Ale....o tempo voa.


Graças a Deus estou bastante ocupado com coisas boas. Dois grandes projetos que vinha trabalhando a um tempo finalmente derão fruto. Primeiro o artigo de capa da revista TechNet Magazine que escrevi com Tom Shinder. Você pode acessar clicando aqui:





Nota: breve a revista também estará disponível em Português aqui: http://technet.microsoft.com/pt-br/magazine/default.aspx


Semana passada lançamos uma sessão dentro da comunidade do Forefront Edge Security chamada de: Tales from the Edge. Nesta sessão eu e o Jim Harrison estaremos falando sobre diversos temas qdo mundo ISA/TMG.
Na vida pessoal a correria está grande, contagem regressiva para a chegada da Ysis Diógenes. Ela está chegando dia 14 de Agosto (isso, quinta-feira que vem).
Breve estarei postando aqui mais informações sobre como foi o parto.
Abraços,

Amor pelo que se faz, acima de tudo

Já faz uns dias que li esta reportagem, mas não tive tempo de comentar. Trata-se da luta de Jade Barbosa para conseguir brilhar como merece. Antes de falar sobre a dedicação desta menina queria falar como é triste ler o seguinte parágrafo:

“Segundo Cesar, a CBG apresentou duas propostas. A primeira seria oferecer um salário de R$ 250,00 (referente a um repasse governamental), mais R$ 100, 00 de ajuda de custo. Outra alternativa seria um contrato pelo qual Jade ganharia R$ 350,00 e mais um bônus, desde que se comprometesse a fazer oito peças publicitárias para a empresa que patrocina a entidade.”
Fonte: Globo.com

Como pode um país que quer ser uma potência tratar um atleta desta forma? É para revoltar qualquer pai. Se você ler a reportagem acima na íntegra vai saber o porque da revolta do pai de Jade Barbosa. É incrível que isso aconteça e se jogue toda a responsabilidade de conseguir uma medalhe na cabeça de uma menina como essa.
Eu vou torcer muito este ano por essa delegação, pois todos estão lá para viver um sonho, conquistar algo para si mesmo e para seu país. Pena, que estamos falando de um país que não valoriza seus atletas e seus talentos natos. Porém, é um país que valoriza a mulher jaca, mulher banana, mulher tomate, tudo que é fruta. Íncrível ver que atletas de nível, talento e dedicação não ganham nem a terça parte que esta salada de frutas ganha.
Quer saber o que é sangue, suor e superação? Leia esta reportagem aqui sobre os treinamentos da Jade.
Em fim, espero que ela consiga a tão sonhada medalha e que o Brasil mude e comece a ver que nem só de bunda vive uma nação.

Capitalista sofre, camaradas - Por JOÃO PEREIRA COUTINHO

Ontem recebi um email com este texto do João Pereira Coutinho e ao ler eu simplesmente me vi nas palavras dele, principalmente quando ele fala:

"...Acordam a horas impróprias. Deitam-se a horas obscenas. São os primeiros a chegar à empresa e, normalmente, os últimos a partir..."

Se alguém ainda tem dúvida de que a vida de capitalista é fácil, leia este texto e verá. Aqui o link para o texto completo:
http://cafenameianoite.wordpress.com/2008/07/01/roubado-do-jp-coutinho/

Boa Sorte Bill !!!

O ano era 1992, foi a primeira vez que trabalhei com um sistema da Microsoft, o MS-DOS. Os anos foram passando e eu via o quanto eu queria trabalhar naquela empresa chamada Microsoft. Desde que comecei a trabalhar aqui vi o quanto eu estava certo de que sem dúvida aqui é melhor local para se trabalhar na área de tecnologia.

E hoje eu vi o quanto todos gostam de trabalhar aqui...
...hoje foi um dia marcante na Microsoft, último dia de trabalho como funcionário “full time” de Bill Gates. A história de Bill Gates é uma história de determinação, perseverança e acima de tudo: acreditar no seu potencial para alcançar seus objetivos. Goste quem quiser de outros programas, outras empresas, mas a história de Bill Gates é sem dúvida uma das mais fantásticas do mundo da tecnologia.

Hoje, às 9 horas da manhã lá de Redmond, Bill Gates se despediu de todos os funcionários através de uma transmissão ao vivo para todas as filiais da Microsoft. Foi muito bom ver todos ali se despedindo desta personalidade que mudou o mundo da tecnologia.

Os ensinamentos de Bill Gates ficarão para sempre marcados em todos que acompanharam o crescimento da Microsoft e o que ela é hoje. Hoje temos competidores bons em determinadas áreas, agora me mostre uma outra empresa que tenha a gama de oferta que a Microsoft tem. Me mostre uma empresa que vai do sistema operacional mais usado no mundo até tocadores de música como o Zune e games como o Xbox. Não tem...e isso é fato.

Semana que vem começa o ano de 2009 na Microsoft, e com certeza será mais um ano de sucesso para todos.

Novidades de Maio e Junho

Estes últimos meses vem sindo extremamente corrido, mas graças a Deus só de coisas boas. Em Maio gravei um VideoCast para a Microsoft Brasil sobre IAG, se quiser conferir veja os links abaixo:

Intelligent Application Gateway 2007 - Parte 1 - Introdução
Intelligent Application Gateway 2007 - Parte 2 - Criação de um portal
Intelligent Application Gateway 2007 - Parte 3 - Publicando OWA 2007

Mês de Maio continuou numa boa, correria no trabalho e em casa. Minha esposa entrando no sétimo mês de gravidez que está indo muito bem e em Agosto a Ysis chega.

O mês de Junho começou com uma apresentação via WebCast para o público brasileiro sobre o ISA Server 2006 SP1 através do time Latam da Microsoft. A apresentação contou com algumas demos que meu amigo Tom Shinder recomendou no site ISASERVER.ORG:
http://blogs.isaserver.org/shinder/2008/05/29/isa-2006-sp1-week-continues-with-videos-of-sp1-features/

Falar em Tom Shinder, neste mês fui convidado por ele para festejar a volta da filha dele do Afeganistão. Após um ano lá ela retornou da missão e a festa foi na casa do Tom. Abaixo uma foto com o pessoal do time de ISA aqui do Texas e o Tom Shinder:

Esta semana (ainda Junho – ufa) a Microsoft também publicou um artigo meu e do amigo MVP de Forefront Alberto Oliveira. O artigo traz uma visão geral sobre os produtos de segurança em uma "approach" em camadas, para conferir acesse o link abaixo:
http://www.microsoft.com/technet/community/columns/secmvp/sv0608.mspx

Bem, por agora é só, espero ter mais novidades em breve.

Fazendo Seu Universo Trabalhar para Você

Uma boa parte de morar em um local tão multicultural quanto os Estados Unidos é a chance de aprender o que há de bom nesta torre de babel de culturas que existem por aqui. Problemas todos tem, alguns reagem aos problemas com mal humor, rancor e indisposição de continuar. Outros reagem trabalhando mais, fazendo em dobro para ver e provar que tal problema não é nada na frente do que há de bom na vida, é o famoso positivismo contra o negativismo. Tem gente que quando se aproxima e fala, você já sente o negativismo, aquela vibração de sentimentos desprezíveis que vem ao seu encontro.

Um amigo Indiano me disse: Yuri, a Inveja é um dos sete pecados, você tem duas formas de combater a inveja: através de um dos outros sete peacados a “Ira” ou simplesmente ignorando esta atitude. Como você sabe, não se combate um pecado com outro. Então você já tem a solução.

Eu fiquei pensando bem nisso e comecei a trazer isso para prática, não só no que diz respeito a inveja, mas a outros problemas que porventura agente passa no dia a dia. Combater o stress ficando mais stressado é algo que não tem sentido.

Muita gente pensa: pô, Yuri agora nos EUA num trabalha quase nada, só na folga. Engana-se, na realidade não trabalho tanto quanto no Brasil, mas trabalho mais do que quem vive na Europa por exemplo. Na Europa (digo isso devido a relatos de amigos que moram lá) o pessoal tem 3 horas de almoço, de meio dia às 3 e depois vai embora às 5, é mole? Fora outras regalias....quem sabe não me aposento e moro lá :-)

Aqui nos EUA tem poucos feriados, se trabalha muito sim, mas, sem dúvida não é o mesmo ritmo do BR, pelo menos não o mesmo que eu tinha. Aqui, da para usar mais a teoria de fazer o universo trabalhar para você, pois as coisas funcionam melhor. É mais fácil fazer um planejamento de vida e ver acontecer na prática.

Em fim, o fato é que independente de onde você esteja, cabe a você cuidar de você mesmo. É complicado, eu sei, mas olhe para as coisas importantes ao seu redor antes de se matar de trabalhar. Vai ver, que muita coisa passa e as vezes vocé está tão ocupado pensando no problema do cliente que nem percebe as belezas ao seu redor.

O Fim de uma Parceria

Em 2001 iniciei uma parceria com a Axcel Books para lançamento do livro de Certificação Cisco e posso dizer que foi bom equanto durou, mas acabou. O livro Certificação Cisco não vai sofrer nenhuma atualização para o novo exame, meu contrato com a Axcel foi rompido esta semana. Os livros que ainda estão no mercado serão os últimos, não haverá re-impressão dos mesmos.

Se você tem o livro e está tentando contactar a editora vai notar que até mesmo o site deles está fora (www.axcel.com.br). Provavelmente emails para este domínio também irão retornar sem resposta. Na realidade recentemente recebi um email de um leitor dizendo que tentou contactar a Editora e não conseguiu.

Por que o fime desta parceria? Bem, são motivos muito particulares que me levaram a esta decisão, não foi tão grande quanto o que aconteceu com o amigo escritor Gabriel Torres, mas...a vida continua.

Este é o fim de um capítulo nesta carreira, porém não o fim da vontade e disposição de continuar escrevendo. Existe uma possível parceria surgindo com uma nova editora que está para entrar no mercado Brasileiro e com isso, quem sabe, ano que vem tenhamos algo novo nesta área.

5 Bons Motivos para tirar a Certificação Cisco CCNA

Recentemente recebi a seguinte perguntar de um leitor:

Gostaria de fazer uma pergunta e que você me respondesse, você acha interessante eu fazer a certificação Cisco CCNA mesmo sabendo que eu não irei atuar diretamente com Routing ou Switching?

Essa é uma excelente pergunta, pois com esta massa de informações que temos que digerir diariamente, torna-se indispensável o uso da palavra “foco”. É preciso manter o foco no que se deseja conquistar, isto sem dúvida, porém criar uma boa base também é indispensável.
Sem dúvida eu recomendo a certificação CCNA para qualquer profissional de TI que atue na área de rede, direta ou indiretamente. Os motivos são os seguintes:

1. Estabelecimento de uma base sólida em teoria de rede: a Microsoft antes tinha uma prova chamada de Networking Essentials. Essa prova cobria a parte teórica de rede, modelo OSI, etc. Um profissional de rede precisa ter um conhecimento sólido da teoria de rede, pois isso facilitará em muito o entendimento de novas tecnologias. Estudando para a prova de CCNA você terá isso consolidado.

2. Conhecimento aprofundado da pilha TCP/IP: a Microsoft antes tinha também uma única prova de TCP/IP, agora não tem mais. Conhecer bem o protocolo TCP/IP na atual versão (v4) e ter uma base da nova versão (v6) é algo que todo profissional de rede precisa ter. Estudando para a prova de CCNA você aprenderá isso.

3. Roteamento: se você pretende ser um profissional de rede é preciso saber bem como funciona componentes de nível 3, decisões de roteamente, protocolos de roteamento, etc. Estudando para a prova de CCNA você aprenderá isso.

4. Segurança: a nova prova de CCNA permite um entendimento dos principais conceitos de segurança e alia issoa a prática. Qualquer profissional de TI hoje em dia precisa o básico de segurança. Estudando para a prova de CCNA você aprenderá isso.

5. Switching: você pode até achar que nunca vai trabalhar com switch, mas quando estiver configurando seu servidor e a comunicação entre ele e outro na mesma switch não estiver funcionando, você vai querer saber mais sobre uma tecnologia chamada VLAN. Este é apenas um exemplo do que o nível 2 tem a ser explorado, portanto fique certo que: estudando para a prova de CCNA você aprenderá isso.

Infelizmente meu livro ainda não foi atualizado para a nova prova da Cisco CCNA (640-802) por ainda não ter chegado a uma negociação com a Editora. Porém, continuamos trabalhando para que isso aconteça. Para saber mais sobre o que é requisitado novo exame CCNA 640-802 clique aqui.

Bem, espero que isso tire não só a dúvida do leitor, mas também de outros profissionais que ainda pensam se vale a pena investir em CCNA. A resposta é: sim, vale muito !!

Parabéns Grupos de Usuários do Ceará

A pouco tempo atrás escrevi um post sobre certificação profissional aqui no meu blog. Um dos principais pontos daquele post foi justamente para falar sobre a dificuldade que existia no início da minha carreira na área de informática. Entre 1990 e 2000 as coisas ainda eram bastante complicadas, a Internet não era 10% do que é hoje e Fortaleza ainda não era tão descentralizada quanto é hoje.

Apesar de estar longe acompanho os acontecimentos locais e vejo o quanto evoluimos neste sentido. Parte disso agradeço ao amigo Emílio Mansur, que trouxe de Belém a cultura das comunidades para Fortaleza.

Recentemente recebi um email de um ex-aluno (Jorge Barata) que anunciava o suceso do grupo de usuários Office.CE. Acessei o site, li as notícias, vi as fotos e fiquei bastante feliz de ver o quanto esta comunidade está organizada e trazendo benefícios para a região. Fortaleza finalmente está descentralizando a área de TI e disseminando a informação de forma mais democrática.

Antes, as coisas aconteciam aqui nos Estados Unidos e tínhamos um certo “delay” na chegada e disseminação da tecnologia localmente. Agora tudo mudou, o evento acontece um dia aqui, na mesma semana ocorre aí. Isso é tecnologia pura e todos vocês envolvidos em manter, organizar e entregar para o público este conteúdo estão de parabéns.
É verdade que quando estamos longe de casa ficamos saudosos, hoje entendo o significado disso na pele. Hoje quando assisto na Record Internacional o Show do Tom, e vejo Tiririca e Tom Cavalcante fazendo sucesso me sinto orgulhoso de ser cearense. Quando vejo Ronaldo Angelim do Flamento fazendo gol decisivo e dando entrevista chorando dizendo que veio do interior do Ceará, me sinto orgulhoso de ser cearense. Hoje, quando falo de comunidades online, palestras, disseminação da informação para o público de TI também me sinto orgulhoso de ser cearense.

É isso aí pessoal, parabéns por todo o trabalho e mantenham a qualidade de tudo isso !!!

8 Anos de Ensino

Dia 26 a FGF (Faculdade Grande Fortaleza), onde estudei e também fui professor completou 8 anos. Uma grande festa foi realizada e mesmo distante pude fazer parte dela. O depoimento abaixo está no salão de exposição da faculdade.

O arquivo completo pode ser encontrado aqui.
Mais informações veja o site da FGF.

Certificação Profissional

Eu comecei a estudar para certificação profissional no formato “old school”, era com o Resource Kit do Windows na mão, lendo todos os dias pelo menos um capítulo. Como foi difícil a primeira prova, era o bloqueio do inglês que não ajudava, era a pressão de ter que passar para ajudar a empresa que eu trabalhava a tirar a certificação de parceiro Microsoft, em fim, foi um suplício.
Hoje, muita gente parte para a maneira mais fácil de passar em prova, que é através da memorização de perguntas e respostas, famoso braindump. Muita gente acaba se enganando que é certificado e ao pegar o primeiro emprego que de fato exige os conhecimentos que “teoricamente” deveria ter aprendido, entra em pânico.

Tem também os do contra, não esqueço de uma frase que ouvi de um antigo gerente de uma empresa que trabalhei no Brasil: certificação não prova nada e não vale nada. Meu amigo, foi difícil ouvir isso calado, pois o cara simplesmente jogou no lixo todo o trabalho que tive de horas e horas de estudo. Na sala tinha muita gente totalmente desatualizado em certificação, estes ficaram do lado do chefe os outros que estavam atualizados em tudo ficaram realmente frustados com tal declaração. Mas, o tempo mostrou quem estava certo e quem estava errado. Hoje, este prezado amigo está na corrida para atualizar o MCSE para Windows 2000 (ainda) para poder entrar de volta no mercado.

Quando eu fiz a minha primeira prova em 1997 eu não tinha acesso a simuladores, Internet era algo ainda precário do ponto de vista de quantidade de informação e acessibilidade, em fim, era tudo meio que na marra. Porém, tiveram conceitos que aprendi estudando para Windows 95 que até hoje me servem. É aí que está a beleza de ser de fato certificado, é aprender mesmo, o título tem que ser apenas uma coroação para seu saber.

De 1997 para cá nunca parei de fazer prova, algumas requerem mais estudos, outras requerem mais dias de leitura. Porém, uma coisa que é necessário entender é que quando você começa a ganhar experiência não só no produto, mas também no fato de fazer prova, tudo fica mais simples. Antes eu estudava dois meses ou três para fazer uma prova, agora, dependendo do produto e da minha familiaridade com ele, estudo duas semanas.

Quando fiz minha prova Beta de Windows Server 2008 eu estudei duas semanas e passei, sem ter um material dirigido, apenas lendo o help e alguns artigos. Muito diferente dos três meses que levei para fazer a prova de Windows NT usando um material preparatório. O que é isso? Isso chama-se experiência adquirida. Agora que tenho todos os conceitos, fica muito mais fácil aprender o que vem de novo.

Estou explicando isso pois vejo alguns amigos e ex alunos que me perguntam: quanto tempo você leva para estudar para uma prova? Qual material que você usa? Estas perguntas vão variar pelo ritmo de cada pessoa. Porém, há algumas coisas que são fatos para mim:

- Livro: ler um livro preparatório para o exame ajuda e muito. Já ouvi lendas que dizem que livros não ajudam, isso não é verdade. Com um livro preparatório você tem muito mais chances de passar na prova em menos tempo, pois você não vai perder tempo tentando aprender coisas que nem serão cobradas no Exame.

- Conhecimento do Produto: ter muita experiência no produto ajuda muito, sem dúvida. Porém, há situações em que o produto é novo, então a pergunta é: como vou ter experiência? Muito bom, a resposta é: instale, configure, simule, teste, quebre, conserte, desinstale. Hoje em dia com o uso de máquinas virtuais tudo isso ficou imaginavelmente mais fácil. Antes, tínhamos que particionar o disco em 2 no mínimo e usar uma partição para ficar brincando com o produto, quando quebrávamos e não conseguíamos consertar aí era o caos. Agora, basta fazer o backup do VHD antes de começar a brincar.

- Horas de Estudo: tem muita gente que pensa que apenas o fato de estar instalando, configurando e brincando com o produto é suficiente, não é mesmo. Para de fato aprender é preciso ler, é preciso ler artigos, ler documentação, ler o help, ler, ler e quando estiver cansado de ler, leia mais um pouquinho. Não basta instalar e configurar o produto, tem que saber porque ele está se comportando daquela forma.

Acredito que com estes três pilares em mente é pouco provável que você não se dê bem nos estudos. Veja que estou dizendo: se dê bem nos estudos. Não digo “se dar bem na prova” pois existem outros fatores que podem lhe atrapalhar na hora da prova, entre eles: nervosismo, bloqueio (famoso brancão), etc. Em outras palavras: seu psicológico pode ser seu inimigo neste dia, por isso é preciso também trabalhar bastante este lado.

Em fim, certificação é algo que continua muito, mas muito necessário nos dias de hoje. Aqui na Microsoft temos “commitments” (obrigações) de manter nossa certificação atualizada, não só a básica para os engenheiros (que é MCSE), mas também as certificações de especialidade (no meu caso ISA Server). Porém, você tem livre arbítrio de fazer outras trilhas se achar que é interessante para sua carreira. No meu caso, trabalho no time de segurança do ISA Server e IAG, é um time de especialidade e vejo estes dois produtos o dia inteiro. Não trabalho mais com nenhum outro tipo de produto, porém, trabalho ao lado do time de FCS (Forefront Client Security), e achei super interessante saber mais sobre ele. De um mês para cá vinha estudando o produto, duas semanas atrás fiz a prova 70-557 e passei.

A moral da história é: certificação é algo que lhe ajuda a ter confiança no que está falando, ser reconhecido pela comunidade e além de tudo, oferecer a você empregabilidade.
Agora ta bom de prosa, hora de estudar.

Grande Abraço,

Yuri Diógenes
MCP, MCP+Internet, MCSE+Internet, MCSE (NT, 2000, 2003) MCTS (Windows Vista, Windows Server 2008, ISA Server 2006, Forefront Security and Server), MCITP (Windows Vista), MCDST (Windows XP), MCSA+Security (2000 e 2003), MCSE+Security (2000 e 2003), MCSE+Messaging (2000 e 2003), MCSA+Messaging (2000 e 2003), CCNA, CCNP, Security +, Network +.

Updates de Fevereiro

Como eu previa este ano está de fato sendo animado, muita coisa acontecendo ao mesmo tempo para mim e para minha família. Colocamos nossa casa em Austin para venda, estou querendo me desfazer dela e não alugar mais. Ficar com ela lá e eu aqui em Dallas é um trabalho e uma dor de cabeça desnecessária, então troquei a corretora de imóveis e agora estou com a Angie. Ela já entrou mostrando serviço e criou logo uma Virtual Tour para a casa. Que ficou muito show, agora é esperar o comprador chegar, que é outra guerra tendo em vista que o mercado de imóveis aqui não tá tão bom. Porém, o Texas ainda não foi tão afetado quanto outros estados, como é o caso da Califórnia e da Flórida.

A gravidez da Ale tá indo bem graças a Deus, no final de Março já devemos saber se é um menino ou outra menina. A ansiedade está grande, até mesmo porque são 8 anos sem um BB em casa, vamos ter que reaprender muita coisa, mas estamos prontos para o desafio.

Na profissão tudo continua indo muito bem, escrevi um artigo para a revista TechNet Magazine em co-autoria com o Tom Shinder. Ele também mora aqui no Texas e é o autor do livro de ISA Server 2004 e principal contribuidor do portal ISAServer.ORG. Terminamos o artigo mês passado e já mandamos para a edição, porém o mesmo só será publicado na Edição de Junho ou Julho.
Semana passada recebi mais um desafio em minhas mãos, fui escolhido para me tornar o SME (Subject Matter Expert), ou simplesmente especialista, aqui na MS Texas em um produto muito novo que a Microsoft lançou. O produto chama-se IAG (Intelligent Application Gateway), este produto era da Whale Communications, empresa que a Microsoft comprou em 2006. Como é algo muito novo não há bastante material ainda, com isso terei bastante o que estudar pelos próximos meses.

Recebi recentemente uns emails de leitores do livro de Certificação Cisco perguntando seu eu vou ou não atualizar o mesmo para a nova prova de CCNA. A resposta neste momento é que ainda estou negociando com a Editora (Axcel) como será esta renovação. Sei que o tempo corre e que a nova prova está já aí no mercado, porém estamos tentando alinhar ao máximo possível os cenários que temos e em breve devo ter uma resposta final para isso.

A Yanne está terminando em Maio o “Second Grade” (segunda série) e provavelmente como pretendemos nos mudar aqui de Irving, ela também terá que mudar de escola. As escolas estão atreladas ao local que você mora, com isso precisaremos pesquisar bastante onde será a nova moradia.

Ufa, família, trabalho, trabalho e família...hora de se distrair um pouco né? Exato !!! E mês que vem estaremos indo para New Jersey para assistir ao show do Iron Maiden. YES !!!!! Depois de 7 anos que os ví pela primeira vez no Rock in Rio no Brasil, estou tendo este privilégio de vê-los novamente e agora com uma turnê que pelo que já vi está matando a pau com riffs dos anos 80. Aproveitando a estadia em New Jersey (na casa de um amigo brasileiro), iremos também passar na Phyladelphia e visitar a estátua do Rocky Balboa !!! Uhhhhhuuuuuuuuu....vai ser show !!!
Bem, por agora é isso....mais novidades quando eu retornar da viagem mês que vem.