Não nego que estou muito orgulhoso de ver vários amigos compartilhando suas conquistas atléticas, mudanças de hábitos para melhor alimentação, maior atividade física e com isso uma melhor qualidade de vida. Compartilhar tais conquistas e receber em troca um “Curtir” ou um “Comentário”é algo que já está cientificamente provado que funciona e impacta. O artigo “Feeling slighted? Browse your own Facebook profile for a quick self-esteem boost: study” mostra um estudo que prova que a auto estima das pessoas melhoram ao revisar seu perfil e observar conquistas, comentários e curtições nos seus posts ajuda de uma forma positiva na sua jornada.
Apesar disso é importante também salientar que comentários maliciosos, invejosos e desrespeitadores vão vir e isso (infelizmente) faz parte. A partir do momento que você se expõe publicamente é esperado que críticas (construtivas e destrutivas) apareçam, cabe a você digerir tais críticas, fazer uso inteligente das críticas construtivas e provavelmente ignorar as destrutivas. A jornada é sua e de mais ninguém, os que lhe apoiam vão sempre lhe apoiar e lhe empurrar para sempre conseguir algo mais.
Quanto a mim, estou indo bem, a dieta nova saiu de 1800 calorias para 2300, já inclui carne (coisa que passei um ano sem comer) e batata normal (até o momento era só batata doce). Uma foto atualizada pode ser obtida no Twitter do meu treinador Greg McCoy. Esta foto foi tirada após um treino de peito e ombro com ele e a namorada dele (que é IFFB PRO). Aproveitando para divulgar também um artigo que escrevi com o Greg sobre a importância do gerenciamento do tempo durante um programa de dieta e exercícios, ver em http://metroflexplano.com/nutrition/time-management-yes-you-have-time-to-take-care-of-yourself/
Abraços, continue sua jornada e até a próxima!
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